過労による健康への影響
Add article：2017-09-29 13:56:20
ブラック企業による過重労働の問題が大きく取りざたされ、大きな問題となっています。それにともない、過労による健康問題への意識も高まりつつあるようです。
政府が設けた基準では、月平均６０時間以上の残業は罰則が与えられます。過労死ラインとされているのは月平均ん８０時間です。しかし、健康管理の面で考えると、月平均の残業時間が４５時間を超えると、健康を維持しづらくなってくるのです。
そもそも、日本では当然のように「最低８時間労働」が基準となっていますが、本来ならば「労働は８時間以内にするべき」という基準値であり、残業は１時間であっても超過労働にあたります。そう考えると月平均４５時間を超える労働で健康を損ねるというのは、当然の結果といえるかもしれません。
過労は無自覚に進行する「サイレントキラー」です。気が付いたら健康に重大な被害を与える可能性があります。睡眠不足やストレス過多の状況が続いていても、それが日常的になっていると人は案外気づけなくなるものです。
過労は仕事のパフォーマンスを低下させ、パフォーマンスが低下したためにさらに仕事に支障が出て、残業がかさんでいく負の連鎖が始まってしまいます。過労で心身の健康を損ない、まともな就労が難しくなるケースも少なくありません。
月平均４５時間以上の労働が常態化している方は、ワークライフバランスを今一度見直してみる必要があるかもしれません。
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タバコと健康の関係
Add article：2014-05-21 11:34:45
もうほとんどの人が知っている「タバコのニコチン」が、健康に悪影響を与えるのです。タバコには、様々な物質が入っていて、多くの疾病の要因と考えれています。病気の要因になりやすいのは、身体には有害な物質が多く含まれている事が考えられます。
国が、タバコを吸う喫煙者に対して禁煙を促す動きが加速していると思います。テレビなどでも新しい禁煙方法を紹介したり、医師と一緒に禁煙などを唱っていたりともっとも大きな動きはタバコの１箱の値段です。増税などもありましたが、一番最初に、税率を上げられたのもタバコです。
そして、タバコは昔から「百害あって一利なし」と呼ばれるほど、人の身体に影響を与えるものであると知っておく必要があります。なぜなら、タバコには依存性が高く、禁煙できない理由のほとんどが、このニコチン依存症によるものからだとされています。
タバコの煙は、自分だけでなく周りの人や大切な家族・恋人・友人の健康も害してしまうものなんです。ニコチン以外で、タバコから出る煙は人体には有害物質しかないのです。
禁煙をしようと思っているなら、自分だけで考えず協力してくれる人や環境をうまく生かしたほうがいいとは思います。
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便秘と健康の関係
Add article：2014-03-31 16:00:42
便秘とはどういう症状なのかをご存知でしょうか。これは快便ではないことを意味するのです。
快便は毎日便が出なくても、排便がスムーズで、爽快感があり、排便後に残便感がないことをいいます。よって、便秘はその逆であるのです。
そもそも排便とは、体内で必要ではないものを排出する体の仕組みなのです。
排便がうまくいかないと、体内に必要ではないものが溜まっていくので健康にも関係してくるのです。
便秘はお腹がはって苦しいだけではなく、さまざまな面で健康に害をもたらします。腸の中で便が硬くなりいきむことで、痔にもなりやすくなります。
また長い間、腸に便が滞留することで新陳代謝が悪くなり、ニキビや肌荒れを引き起こします。
さらに、本来排出される有害物質が体に溜まり、免疫力を低下させたり、アレルギーを引き起こしたり、ひどい場合は大腸がんなどを引き起こす場合があります。
このように便秘と健康はとても関係しているのです。たかが便秘と考えず、健康のためにも快便の習慣を心がけたいものです。
歯周病が与える健康への影響
Add article：2014-03-24 16:58:08
近年において健康を考える際にこれまで注目されなかった部分が注目をされていますが、その部分というのが歯でありそれに対する様々な病気を引き起こす歯周病の存在です。この歯周病とはまず口内には良い菌と悪い菌が目に見えない形で多く存在するのですが、その中の悪い菌の数が多くなる事で引き起こされる病気です。
この病気は歯と歯の間もしくは歯と歯肉の間に歯垢と呼ばれる白い物質を住処として繁殖するのですが、その栄養源として人が摂った食物を分解して栄養源としその際に多くの酸を出します。その酸が歯肉を溶かしてしまい、徐々に歯肉が下にさがってしまいやがて歯が抜け落ちてしまう事になります。
この歯が抜け落ちるという部分だけでも重大な病気と言えますが、それ以上に健康を害するのはその後である歯に穴があくと言う事です。先に言った通りに歯には良い菌のほかにも体に害のある菌もまた多く存在するため、その害のある菌が歯周病によって空いた穴の中に入ると血管を通して全身に回り健康を害するのです。
そのため歯周病の疑いがある場合には就寝前の歯磨きを徹底して行いながら進行を遅らせ、それを踏まえて歯科医を受診することをお勧めします。
歯周病と予防法
Add article：2014-03-17 14:22:03
生涯自分の歯で食事を行うためには、歯と歯茎を健康に保たなければなりません。
歯周病を予防し、健康的な口腔環境を保つためには、歯周病の原因である歯垢を除去することが望ましいでしょう。プラークを取り除いたり、つきにくくすることをプラークコントロールといい、家庭でもケアすることができます。
歯を磨く時は、歯と歯肉の境目を重点的にブラッシングすることが大切です。
ブラッシングする際は、歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に45度の角度にあて、5mm程度に細かく横に動かして磨きましょう。
そして、歯垢をキレイに除去するために、歯ブラシはふつうの固さのものを使用します。歯周病で歯肉から出血する人は、やわらかめの歯ブラシを使い、歯肉の状態が改善したらふつうの固さに変えます。また、歯磨きの際に、超極細毛タイプの歯ブラシを使用すると歯肉溝や歯周ポケット、歯と歯の間などプラークが残りやすい部分にも毛先が届きやすくなるため、効果的にプラークの除去ができます。 また、プラークを除去する歯磨き粉や、歯周病予防ができる歯磨き粉を使用することも最適です。
正しい歯周病予防法を実践することで、歯はいつまでも健康にすることができます。